Что надо съесть чтобы похудеть

Правильное питание крайне важно, если вы пытаетесь потерять вес.

К счастью для нас, некоторые из наших любимых летних фруктов и овощей содержат много питательных веществ, которые работают в нашу пользу.

Малина содержит вещества флавоноид антоцианов, которые помогают организму вырабатывать гормона, который понижает уровень глюкозы. Которая в свою очередь помогает обуздать аппетит и ускорить обмен веществ. Не важно, едите вы свежие или замороженные ягоды, они отличный источник клетчатки, важнейших питательных веществ, которые улучшают пищеварение и помогают сжигать жир — одна чашка малины сжигает восемь граммов!

Черника намного больше, чем просто удовольствием для ваших вкусовых рецепторов. Исследователи из университета Мичигана обнаружили, что диета, богатая черникой может изменить обмен веществ и заставить ваш организм сжигать лишний жир. А главное – уменьшить ваш живот.

Член из семейства пасленовых и низким гликемическим индексом, баклажаны отличаются низким содержанием углеводов и калорий. А также высоким содержанием основных питательных веществ. Постарайтесь больше употреблять баклажаны и результат не заставит себя долго ждать. Баклажаны можно запекать, тушить а также готовить из баклажанов отличные салаты.

Употребление богатой на воду и минералы капусты на регулярной основе, помогает организму выпустить лишнюю жидкость. Вы начнете видеть результаты вашего труда в тренажерном зале намного раньше! Шинкованная капуста является одним из основных гарниров к летнему барбекю, но если вы решите добавить в рецепт майонез это может испортить весь ваш прогресс. Поменять классический рецепт, добавив в капусту масло кунжутное, или конопляное. Это не просто вкусно, но и очень полезно.

Манго безумно вкусный фрукт, когда его добавить в салаты или соусы И главное, очень полезно. Ели у вас возникли проблемы с лишним весом – обязательно употребляйте в пищу манго. Оно поможет вам похудеть, ведь манго отлично понижает уровень сахара в крови и помогает бороться с ожирением. Когда уровень сахара в крови является сбалансированным, тело способно регулировать гормоны и сжигать жир более легко.

Надеемся, наши советы помогут вам содержать свое тело в форме. Делитесь в комментариях секретами своих диет!