Боль — это сигнал от тела. Как это ни парадоксально, мы должны быть рады, что мы ее чувствуем. Это сигнал от тела, что вам нужно что-то изменить и лучше заботиться о себе.
Отсутствие боли будет представлять серьезную угрозу для здоровья и жизни, будет бдительно следить и устранит границы, которые являются для нас ценным щитом. Тем не менее, трудно оценить боль, особенно если она вызвана стрессом и нервным напряжением, с которым невозможно справиться. Какие стрессовые боли? Как с ними познакомиться и как с ними бороться?
Как выглядит напряженный человек?
Когда вы в стрессе, у вас напряженные мышцы. Чаще всего ваше лицо окрашивается гримасой, на лбу образуются морщины, зубы сжаты, а челюсть приобретает характерный вид, руки подняты, пальцы рук искажены. Ты выглядишь скучно и зажато.
Как может повредить стресс?
Стресс, особенно хронический, может иметь различные симптомы. Одним из них является хроническая боль, которую трудно обезболить. В этом виноваты гормоны стресса, то есть адреналин и кортизол, которые побуждают организм бороться или убегать. Под влиянием стрессовой ситуации количество серотонина и дофамина уменьшается. Все это для решения сложной ситуации. Проблема возникает, когда тело воспринимает реальность как очень угрожающую, даже когда для этого нет никаких оснований. Тогда постоянное чувство мобилизации не требуется.
Длительное функционирование в условиях стресса не только не помогает, но и приводит к серьезным последствиям. Иммунитет организма снижается, мы становимся восприимчивыми к сезонным заболеваниям, и возрастает риск развития серьезных, трудно поддающихся лечению хронических заболеваний. Кроме того, страдает наш внешний вид, состояние кожи, волос и ногтей.
Стресс может повредить
- голова (двусторонняя боль, расположена в висках, на затылке, она также может охватывать всю голову.)
Часто возникает вечером, после тяжелого дня, затрудняет засыпание. Это называется головной болью напряжения) - спина (боль может локализоваться как в области шеи, так и в поперечном сечении)
- боль в груди (боль может быть такой же, как при сердечном приступе. К сожалению, хронический стресс является одним из факторов, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний
- живот (гормоны стресса ухудшают пищеварение, вызывают диарею, запоры, плохое настроение).
Стресс также может проявляться необычно, например, боль в руках, руках, плечах (особенно ночью, эти боли не сопровождаются другими симптомами).
Как бороться с болью, вызванной стрессом?
К сожалению, когда боль вызвана стрессом, таблетка может оказаться неэффективной. Наиболее разумный способ справиться с проблемой — устранить причину боли, которая заключается в повышенном напряжении.
Полезны техники релаксации, осознанного дыхания, йоги, а также любой метод, позволяющий расслабиться — повышенная физическая активность, сильно работающая со стрессом, тратить время на хобби, встречи с друзьями.
Иногда хорошая книга, поездка на лоно природы и прослушивание музыки тоже работают. С менее популярными методами рекомендуется обнимать деревья, выкрикивать стресс.
Также могут помочь рисование, творчество, встреча с психологом. К сожалению, нет золотого рецепта. Каждый должен найти способ подчеркнуть.
Поделиться ссылкой:
Оставить комментарий